私は元から寝付けなかったり、睡眠時に途中で起きて眠れなくなることがあった人。
脳梗塞を起こしてからは、ガチの睡眠障害になやまされています。
途中で起きて眠れなくなることがよくある。
そもそも寝付けないことも多くて、一時期は睡眠薬飲んでも眠れない毎日でした。(今は疲れていれば最初の寝付きは良い)
GABA for Sleepは中途覚醒に効果あるか実験
ネットでGABA for Sleepというチョコレートを知って、今日やっと購入できました。
これです↓
中身はこんな感じ。
GABA for Sleepは一箱に１２粒入っています。
1日３粒推奨なので、一箱で４日分になります。
今日はスーパーの安売りで１７８円でGABA for Sleepを購入したので、1日３粒で４４円くらいのコスパ。
睡眠サプリメントがいかほどかは調べてないんですけど、そこそこのお値段がしますね。
チョコレート自体がそんなに安いものでもないので、お値段はこんなものかと。
GABAシリーズの赤い袋のやつは幾度か購入して食べたことがあるんですけど、
赤い袋のGABAは、まん丸の球体でツルッツルしてます。
GABA for Sleepは、ちょっとざらっと感がある、Theチョコレートの箱入り粒！って感じ。
味は普通にチョコレート。美味しいです。
さて、これで連日苦しい中途覚醒に終止符は打てるのか。
睡眠障害の記録
去年秋くらいから睡眠薬無しでぐっすり眠れるようになっていたのに、
先月２３日に頭を押し入れで激しくぶつけた後からずっと頭痛が治らなくて、
ぶつけた最初の１週間くらいはは眠れてたのに、徐々に途中で起きて寝付けなくなること再びって感じに逆戻りしてしまいました。
疲れているのに、寝つきはよくても３時間で起きて頭が冴えて眠れないとか、頭が痛いとかよくあって、
３時に睡眠薬を飲むのはまだマシで、４時に睡眠薬を飲むと朝は当然起きれない。
下手すると睡眠薬飲んでも３時間でパッキリ目が覚めてしまうこともあって本当に嫌。
担当医に以前相談したけど、「日中眠さで仕事ができないとか支障がなければ、睡眠取れてなくても問題ないとみなします。」
って言われて、
確かに睡眠時間取れてなくても元気だった去年の心臓の手術前。
確か5月の受信の時に「睡眠薬が効かないから、薬変えて欲しい。」って担当医に言ったけど、今の睡眠薬でいこうと言われて。
6月上の子の入院に付き添いしてたら身体が相当疲れたらしく、6月入院移行は徐々眠れるようにはなってきていました。
一時期は、ナゾの４時間タイマー。
何故か寝入ってから４時間で必ず起きてしまう。
今はナゾの３時間タイマーかもしれない。
体を動かして疲れれば寝付きは良いし、３時間くらい眠れるんですけど、問題は中途覚醒。
起きてトイレ言って寝付けない、頭が痛いとか冴えてとかよくあって本当嫌。
火照りと不安でパニックになる時も稀にあるので、パニックや不安に陥るのが1番嫌。
だいたい１時間くらいすると不安もおさまったりして、寝付けることもあったり。
疲れてないと１時間半以上も寝付けずとか。
その寝付けないタイミングが３時とか３時半だと睡眠薬飲むんですが、４時以降はキツイ。
けど睡眠薬飲まないで眠れないのもキツイ。
過去の日記を見ていたら、２年くらい前の腰痛めた時と似た症状なんです。
火照りで起きる、不安に襲われるところが。
前は頭痛はなかったけどその代わり腰痛めてたしなあ。
GABA for Sleepのチョコレートが効果あると良いのですが。
今日病院行ってみた話、頭痛の原因は？
今日飛び込みで病院に勇気を出して行ってみました。
脳外科と脳神経内科って何が違うんでしょう？？
脳梗塞は脳神経内科。
頭ぶつけての頭痛は脳外科なんですって。
え？科が違うと初診料がかかるですって？？それは聞いてないし、担当医がいたら脳神経内科の担当医が受診したのにって言ってたじゃん。
値段見たら初診料かかってなさそうだったのでイマイチ釈然としないながらもお支払い。
一年前くらいに同じように頭ぶつけて大騒ぎして短期間にCTとってCT被ばくヤバくね？ってなったのをよく覚えているので、
今回病院行くの躊躇してて、
話を聞いてくれた看護師さんに、「CT(被ばく)怖い。嫌。調べるならMRIが良い。」ってお願いして、頼み込みました。
突然来てMRIしか嫌って、わがままな患者。
MRIの結果は、問題なし。
脳梗塞の跡はそのまま白いまま。
その他は、出血のあともなし。血管も異常なし。医学的には異常無し。
また来ましたよ、腹痛の時と同じ、医学的には問題なし異常なし。
でも頭痛はしてるんですよ。
じゃあこの頭痛は何？！火照って起きて、眠れなくなるのは何？
頭痛って脳神経内科ですか？誰か解決してください！
もしくは不安障害で精神科ですか？
今度担当医の受診の時に聞いてみよう。
ああ、「この二ヶ月の間に検査しまくったね。」って突っ込まれるのは必死だなあ。
とりあえず睡眠薬は追加でもらおう。
